ból kolana

Ja wchodzę na łóżko - w miejscu gdzie pod spodem jest rama więc jest stabilnie. Czaję się na takie stołeczki do kolana mniej więcej w sklepach budowlanych - ale cholerstwo jest drogie. Drabina mi jeździ po płytkach - próbowałam ;-) Ból głowy od soli w śledziach - tak, myślę że to może mieć związek. Po soli skacze mi ciśnienie i odchorowuję. Albo [...]

Osobiście znam to z zbierania jagód. Pierwsze 2-3 dni są lipne. Niewygodna pozycja + 6-12h takiej pozycji i kolana bolą. Po 2-3 dniach powinien minąć ból - o ile to taki ból a nie jakaś kontuzja. Osobiście jak zaczynam prace sezonową (zbiory jagód/truskawek) to 2-3 dni odpuszczam bo ogólnie nogi i kolana bolą. Dodam że praca na kucka zawsze [...]

Rady?? Polubic bol i grac dalej lub dac sobie spokoj, szanowac swoje zdrowie. Wiem jak to jest ja jak trenowalem po kilka razy w tygodniu to w koncu zaczely mnie kolana bolec werdykt... "pan nie nadaje sie do sportu wyczynowego, ma pan zle genetycznie ulozone kolana"(czy cos takiego). Bol jak bol czasem ledwie na noge stawalem ale gralem [...]

[...] prostym. Złącz obie dłonie z tyłu na udzie poniżej kolana, aby utrzymać udo nieruchomo. Trzymaj swa stopę zgiętą. Lewa noga powinna pozostać wyprostowana (chyba, że czujesz ból w plecach). Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Poczujesz naprężenie w łydce pod kolanem i w niższych partiach uda. Powtórz serię z lewą nogą. Napinanie mięsni [...]

[...] i 20% po asfalcie. W czwartek biegaliśmy 3 pętle po 14 minut. Trasa 60-70% asfalt reszta śnieg ubity. Pierwsze dwa dni biegałem w korkach (lankach) i nie odczuwałem żadnych bólów. Ostatni dzień miałem na sobie buty do biegania. I właśnie ostatniego dnia pojawiły się problemy. Pierwsza pętla bez problemu, podczas drugiej zaczęły boleć mnie uda z [...]

dave4: jesli boli cie kolo piszczela (za duzo skaczesz na twardych powierzchniach tez mialem podobny bol... jak zaradzic: http://www.sfd.pl/temat221876_strona1/ -swietny program ballplayera na kolana i przed treningiem jak rozgrzac, oprocz zwyklych krazen, masowan itp, zejdz w przysiad jak najbardziej i pozostan w nim przez chwile, mozesz tez [...]

Przy okazji środowego treningu musiałem zmagać się z dwoma istotnymi utrudnieniami. Pierwszą był niepokojący ból w kolanie, jaki pojawił się „znikąd” już w poniedziałek, a drugą... brak pasa do ćwiczeń. Ból początkowo lekceważyłem, zwłaszcza że pojawiał się nieregularnie, niestety w drodze na siłownię złośliwie przypomniał o [...]

[...] 2 serie (triceps) 8. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) W tym miejscu mam również kilka pytań: a) Kiedy ćwiczę triceps nawet przy nie za dużym obciążeniu czuję ból w łokciach, który uniemożliwia mi dalsze ćwiczenie - dlatego macham na baaardzo małych ciężarach. Co można z tym zrobić? Technika, zbyt duży ciężar lub uwarunkowania [...]

Dzięki Panowie za dobre słowa , ale nie będę się tutaj rozpisywał , kolano rozwalone ( naderwane "jakieś' ścięgien i straszny ból w środku kolana no ale niestety nasza służba zdrowia jest jaka jest ), do tego tarczyca daje się we znaki (za dużo opisywania ale nie biorę leków bo i tak za dużo skutków ubocznych więc wychodzę na przysłowiowe [...]

DZIEN DT 2200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab4c4e7fc8e146e894c284607183d360.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27/30/32 2. combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka 3x12 6/6/6 3. pompki 2x max 16/13 4. [...]

[...] na stabilizację bioder i miednicy więc to raczej wykluczam ale wspomnę o tym ortopedzie na pewno. Jeśli chodzi o odcinek lędźwiowy to prawdą jest, że czasemi odczuwam bóle ale w jaki sposób to może wpłynąć na kolana? Raczej nie chce mi się wierzyć, że taki drobny ból od czasu do czasu może spowodować że od 1,5 roku napierniczają mi kolana [...]

[...] na moje samopoczucie?) Oprócz tego boryka się od kilku dni z boleriozą (tzn. łyka antybiotyki). Sprawa zadawniona - kilka razy miała rumień po ukąszeniach owadów. Miała bóle mięśni i stawów ale nie kojarzyliśmy ich z boreliozą lecz z wiekiem. W czasie rozmowy z sąsiadem okazało się, że objawy choroby tej choroby (między innymi znikające [...]

[...] ale pojawiła się obolałość mięśni ud! Ponieważ czas jest drogi to jednak zrobiłem: wyprosty/uginania 5x12p (uginania 8p) oraz suwnica 3x10p. Na suwnicy dopadł mnie ból (chyba zatok czołowych) i już pozostał :-( Powinienem jeszcze dzisiaj zrobić kilka serii na brzuch. Jutro chciałbym zrobić te 100 pompek - prawie wszyscy dają radę i [...]

Wczoraj 20 minut oglądania treningu mastiego przy wchodzeniu na taboret. Wieczorem zaczęły mnie boleć kolana - na szczęście po nocy ból minął :-). Dzisiaj barki wznosami ramion a potem https://youtu.be/l7lspBgTXdw Teraz leci WL z podciąganiem. Efektów redukcji na wadze nie widać!

[...] sprawdzone pasmo biodrowo-piszczelowe , mięsnie pośladkowy średni i gruszkoowaty , ocena kąta Q po zrobieniu RTG itp ? jest kilkanie rzepka wskakuje na swoje miejsce bezposrednio po dluzszym zgieciu kolana np. wstawniu z krzesla, bol jesli tak to dokladnie z ktorej strony ? Bo sam ból kolan nie musi oznaczać że problem dotyczy bezpośrednio ich.

[...] z brakarzem, dostałem z kolana bardzo mocno w żebra. Było ok, ale dziś... masakra... Ból bardzo duży, nawet przy większym wdechu... Mimo to postanowiłem iść na trening. Ale ból bardzo mnie ograniczał. Nie dałem rady zrobić drążka bo jak zwisałem to pojawiał się ból nie do wytrzymania. Także na plecy wpadło tylko wiosło. potem przy klatce to samo [...]

[...] długich spacerach, itp. bardzo bolą mnie kolana, a jeżeli np. chodzę cały dzień to pod koniec dnia kolana bolą mnie do tego stopnia że najlepiej jakbym nie ruszała nogami bo ból jest nie do zniesienia. Byłam u ortopedy, powiedział że z tym się nie bardzo da coś zrobić, ew. mogę brać kolagen i B12. Kolagen jest strasznie drogi (170 zł [...]

[...] normalnie moge robic nie sprawia mi to problemu , dzisiaj probowałem nawet jezdzic na rowerze ku mojemu zdziwieniu nic mnie nie było a 3-4 dni temu jeszcze nie mogłem do konca zgiac kolana bo wystepywał ból. Prosze o jakaś rade czy to moze byc faktycznie zerwanie wiezadła ACL czy naderwanie albo cos innego. Pozdrwaiam Mario2222

[...] o dobra rade od was mam problem z dwoma kolanami jednocześnie od pół roku chodzi o to ze odczówam takie okropne przemęczenie w kolanach taką słabośc w obu jednocześnie ból niewystepuje wogóle dodam że baardzo duzo trenowałem rok temu po 3-4 godziny dziennie piłka, silownia, bieganie i tak w kółko kazdego dnia mam 16 lat . powiem jeszcze ze [...]

Dzień dobry, dzisiaj rano wstałam z nadzieją, już mogłam normalnie chodzić i nic totalnie nie bolało, przebiegłam się trochę i nie bolało. Dzisiaj na sksie znowu poczułam ból w nodze podczas biegania. Raczej nie mocny, byłam w stanie biegać. Po pewnym czasie przestalam czuc bol, jakbym to "rozbiegala". Jestem juz pewna, bolący mięsień to [...]